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四川最大众化的一道汤 番茄煎蛋汤

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番茄煎蛋汤[点击放大]
来源:何易
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    什么汤是四川人餐桌上最常见的?

    答案其实没有悬念,是在中国处处受欢迎的番茄鸡蛋汤,但是四川的番茄鸡蛋汤做法和别处不太相同,是先将鸡蛋打散以后用油煎一下,再加水煮开,除了加番茄,还会加入时令的绿色蔬菜,比如冬天的豌豆尖、春天的小白菜、夏天的木耳菜、秋天的菠菜。。。。。。

    煎得金黄的鸡蛋和脆嫩的蔬菜十分好吃,汤水因为煎过鸡蛋变得有些乳白色,在加上番茄的酸味,实在是很美味。

    这个汤制作起来很方便快捷,一气呵成,前后不过10分钟,绝对的家常经典!用这个汤打底,放入煮好的面条也很好吃,那就是著名的“煎蛋面”啦!

    让我们看看这个番茄煎蛋汤是怎么做的。

    

材料:

番茄(西红柿)1个约200克、鸡蛋2-3个、时令蔬菜100克、油1.5汤匙(20ml)、盐适量、胡椒粉1/2茶匙(3克)、鸡精少量

做法:

  1、番茄洗净,在尾部用刀轻划十字,放入开水中烫一会儿,将皮去掉,切成大厚片;蔬菜摘好洗净待用;鸡蛋加半茶匙(3克)盐打散,炒锅烧热倒入油,烧至油8成热时,将蛋液倒入。 2、等鸡蛋煎得金黄后翻面,另一面也煎得金黄后,加入适量的水,煮开。 3、将番茄片加入煮开。 4、放入青菜煮断生,关火,用盐、胡椒粉、鸡精调味即可。
番茄煎蛋汤制作步骤[点击放大]
来源:何易
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制作小贴士:

  1、番茄煎蛋汤的鸡蛋要煎得老一些,也不用将其剁成小块,一大片云朵一样的煎蛋在汤里是漂亮又美味。 2、煎蛋的时候油要烧得热一些,观察油冒烟即可,这样煎出的鸡蛋比较香。 3、番茄最好去皮,不然吃起来影响口感,在番茄尾部用刀轻划十字是为了番茄受热以后外皮翻起,方便撕皮。 4、青菜一般选用易熟的绿叶蔬菜,所以放入汤中煮断生即可,不要久煮,容易变色。

营养小贴士:

  番茄:性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。番茄富含多种维生素和矿物元素,其中所含的茄红素有抗氧化功能,并且有防癌抗癌的功能。 鸡蛋:味甘,性平,具有养心安神,补血,滋阴润燥的功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,是营养丰富的食品。
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