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老豆腐烧牛腩 自制麻婆豆腐的绝配川菜

老豆腐烧牛腩[点击放大]
老豆腐烧牛腩 来源:何易
    曾经在一家很有特色的餐馆吃到过这道菜,之所以说这家餐馆有特色,除了来自四川民间的菜品以外,还有很多创新菜。最有趣的是他们的菜单,在每一道菜后面都有对此菜的注解,寥寥数语,或者辛辣、或者风趣,总能让人忍俊不禁。

    “老豆腐烧牛腩”菜后有对这道菜的注解:麻婆豆腐的原配老公。哈哈,想想还真形象,都是用牛肉、豆瓣酱为原料,一个粗犷,一个细腻;一个阳刚,一个阴柔,真真是绝配!

    材料:牛腩肉600克、北豆腐400克、郫县豆瓣两大勺、冰糖适量、盐适量、料酒1匙、酱油1大匙、油、肉汤(或开水)

  炖肉调料:姜2片、大料(八角)3粒、桂皮1小块、花椒10粒、草果1个、陈皮1块(购买袋装的炖肉调料也行)

    做法:

  1、将牛腩肉切成1.5公分见方的方块,放入滚水中稍煮,去掉血沫捞出待用,郫县豆瓣酱切碎,酱切姜末。

    2、将所有调料洗净用纱布或者一次性药袋装好,封好口待用。

    3、炒锅烧热放适量油,放入豆瓣酱炒香,加入姜末同炒。

    4、放入牛腩块同炒,加入料酒、酱油、冰糖。

    5、加入肉汤或开水没过牛肉,加入炖肉调料。

    6、烧开后加盖转小火炖至牛肉稍软,大约30分钟

    7、豆腐切成1.5公分见方的方块,放入加了少量盐的滚水中稍煮,去除豆腥味。

    8、将豆腐加入牛肉中,轻轻翻动,让豆腐接触牛肉汤汁,烧开后加盖转小火炖10分钟左右,让豆腐入味,其间不时用炒勺轻轻推动,避免粘锅。

    9、加盐调味(有豆瓣酱、酱油,盐不能多放),盛出用香菜装饰即可。

    制作小贴士:

    1、将牛肉用滚水烫过(飞水)可以去除肉里的血沫和腥味。
     
  2、用淡盐水将豆腐稍煮,可以去除豆腐的豆腥味。
     
  3、“北豆腐”就是我们常说的卤水豆腐,凝固剂是盐卤,"南豆腐"就是我们常说的石膏豆腐,凝固剂是石膏。

    营养小贴士:

    牛肉:富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

    豆腐:蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
 
  稳馨提示:不过豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食。豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。


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